ハミングしながら歩こう

成人発達障害、睡眠障害、愛着障害、複雑性PTSD、低血糖症――「生きづらさ」をゆるくいたわりながら、ゆっくり歩く。どうせなら歌いながら。

お勧めの本たち

忙しかったり、睡眠障害で寝付けない・グラグラとなっていたりで、とんと更新できない状況だと悟る今日この頃。 ご訪問くださった方がいらっしゃれば、ありがとうございます<(_ _)>。 近年読んだなかで、とりわけのヒット・お勧めbooksのことは書きたいと思…

空き巣にあった

気がついたらすっかりご無沙汰していました。 それまで、「愛のコーヒーカップ理論・実践日記」をつけていたはずです。 その途中、このブログにつづっていたとき、人生で生まれて初めて「空き巣」に入られる!! というびっくり体験がありました。 自分の戸…

世界でいちばん自分を愛して――「愛のコーヒーカップ理論」実践記録 2

ご訪問ありがとうございます。 「愛のコーヒーカップ理論」実践記録です。 3日目。 カードは、「歌う」でした。 ハミングはまいどですが(ブログタイトルにまでなっていますが・・・)、カラオケに行くでもなくわずかに発声練習もどきを。 それよりも、とても充…

世界でいちばん自分を愛して――「愛のコーヒーカップ理論」実践記録 1

お越しいただきありがとうございます。 世界でいちばん自分を愛して 作者: 中野裕弓 出版社/メーカー: 日本文芸社 発売日: 2016/02/12 メディア: Kindle版 この商品を含むブログを見る 中野裕弓さんという方の書「世界でいちばん自分を愛して」というなかで…

愛着障害・アダルトチルドレンとスピリチュアル

愛着障害とアダルトチルドレンって、同義語じゃないかと思うけれど、要は「機能不全家族」と呼ばれる、あまり(かなり)安心感のない家庭出身の人々と、巷に当たり前にはびこっているスピリチュアル業界(スピ界と呼ぶことに)との密接なつながりは、あまり…

お勧め毒出しワーク―ボイス・トレーニング(発声練習)

声をしっかり出すことが健康に良いことは、すっかり知られているので、私が書く必要などないのだけど…本当に良い。 近年ヒトカラ(一人でカラオケ)も流行っているし、単純に歌の練習というだけでなく、一人セラピーとして、思いっきり声を出したり叫んだり…

発達・精神障害女性とおしゃれ

発達障害者と服装・ファッションなどをテーマにしたブログ記事も出てくるようになっている今日この頃。 専門的なことをわざわざ私が書く必要もないので、詳しくはググってみて下さい。 ごく個人的なこととして、ひどいと思うけれど、何さまと思うけれど、私…

父のこと

私の極めて個人的な過去にまつわる生育歴や、自分の親のことなど、具体的に不特定多数向けのブログで綴ることに大きな意味があるのかわからない。 なので、読まれなくて当たり前、基本自分の為、まぁもしかしたら共感を感じる少数派の人がいるのかも、という…

お勧め毒出しワーク―TRE

TREとは、トラウマ・リリース・エクササイズの略らしい。 こちらの本に詳しく。 人生を変えるトラウマ解放エクササイズ 作者: デイヴィッド・バーセリ,山川紘矢,山川亜希子 出版社/メーカー: PHP研究所 発売日: 2012/05/08 メディア: 単行本(ソフトカバー)…

お勧めボディワーク―ヨーガ

昨今ではすっかりメジャーとなったヨガ。 ダイエット目的の方も多く、美と健康が売りとなっている昨今のようです。とんでもなく美しい、モデルさんのようなインストラクターさんも多いですね。日本だけの傾向かもしれません。 (オーストラリアでは50代から…

お勧めボディワーク―フェルデンクライス

発達障害、自律神経失調症、愛着障害(機能不全家族育ち)、うつ病、などなど不安定な心身を抱えながら生きる場合、トークのカウンセリングよりも、まずは何をおいても身体レベルから取り組んだ方が良いです。 しゃべるだけでよくなる人は、もともと丈夫な人…

生まれつきの「自律神経失調症」

「本能性型自律神経失調症」と呼ばれるものがあるらしい。 【本態性型自律神経失調症】 先天的な問題がある!? 近年、次から次に新たな聞きなれない名前の症例が生まれているような気がする。 これが本当に存在するなら、まさに自分のことだ。 なんらかの原…

なぜ感情解放しても戻ってしまうのか?

トラウマ、PTSD、などでググると、必ず出てくるワード「感情解放」。 勿論、滞った感情があらゆる負の源、流れをせき止め、ゆがんだ信念を支え、ろくなことはありません。 なので、滞りを流していけばいいわけですが、カウンセリング・セラピー、なんらかの…

発達障害者の障害者年金

生きるための安心と言えば、まずははっきり言って「お金」ではないでしょうか? 人間関係とか、より良い人生の生きがいとか、そんなきれいな話は3の次でしょう。 健康だってある程度、お金で買うわけです。 いくらないと老後は不安だ、とか、よくわからない…

睡眠障害の話

本当に診断名はつかないんだろうか? と、不思議に思えるくらい、長期にわたる「睡眠障害」のプロです。 寝付きにくく、眠りが浅い。 睡眠が先か、トラウマが先か、鶏か卵の関係らしいけれど、よく眠れるのなら、どんなに日常大きなストレスがあったとしても…

「生きづらさ」の光と影

かの有名なアダルトチルドレン専門病院に通っていた時期が3年くらいはあったと思う。そこが開院されて1年くらいの頃に初診に行き、デイケアなどに通っていた。 まだ発達障害、なんて概念は日本にはない時代。 長らく投薬はなかった。そもそも、そこの有名…

心理専門家からの二次被害

(※長文になりますが、特にお伝えしたい内容ですのでお読みいただけると幸いです。) 早期発見、早期治療。 心の病は心の風邪。早く専門医療にかかりましょう。 キャンペーン用語になってるみたいですが、本当の身体の風邪や捻挫などの身体医療と違い、メン…

成育歴8(思春期)

これは私の個人的な成育記録です。 いまなら、書けるかもしれない、というところでの、自分の障害や特徴などをふりかえるものです。 成人発達障害や愛着障害、複雑性PTSDなどにご興味のある方は、ある一人の人間の症例としてなにかのご参考になるかもしれま…

発達障害児童だった自分の特徴

主に小学生時代までの自分のそれらしい特徴まとめ。 ・忘れ物が多い。 一発でランドセルをしょって出られない。あとで何か取りに変える頻度が多すぎる。それは近年まで尾を引いている・・・。 ・運動オンチ。基礎体力不足。バランス悪い。 極端に走ることが遅い…

成育歴7(小学校6年)

これは私の個人的な成育記録です。 いまなら、書けるかもしれない、というところでの、自分の障害や特徴などをふりかえるものです。 成人発達障害や愛着障害、複雑性PTSDなどにご興味のある方は、ある一人の人間の症例としてなにかのご参考になるかもしれま…

成育歴6(小学校4-5年)

これは私の個人的な成育記録です。 いまなら、書けるかもしれない、というところでの、自分の障害や特徴などをふりかえるものです。 成人発達障害や愛着障害、複雑性PTSDなどにご興味のある方は、ある一人の人間の症例としてなにかのご参考になるかもしれま…

成育歴5(小学校3年)

これは私の個人的な成育記録です。 いまなら、書けるかもしれない、というところでの、自分の障害や特徴などをふりかえるものです。 成人発達障害や愛着障害、複雑性PTSDなどにご興味のある方は、ある一人の人間の症例としてなにかのご参考になるかもしれま…

成育歴4(小学校1年)

これは私の個人的な成育記録です。 いまなら、書けるかもしれない、というところでの、自分の障害や特徴などをふりかえるものです。 成人発達障害や愛着障害、複雑性PTSDなどにご興味のある方は、ある一人の人間の症例としてなにかのご参考になるかもしれま…

成育歴2(幼稚園以前)

これは私の個人的な成育記録です。 いまなら、書けるかもしれない、というところでの、自分の障害や特徴などをふりかえるものです。 成人発達障害や愛着障害、複雑性PTSDなどにご興味のある方は、ある一人の人間の症例としてなにかのご参考になるかもしれま…

成育歴3(幼稚園・小学校入学時代)

これは私の個人的な成育記録です。 いまなら、書けるかもしれない、というところでの、自分の障害や特徴などをふりかえるものです。 成人発達障害や愛着障害、複雑性PTSDなどにご興味のある方は、ある一人の人間の症例としてなにかのご参考になるかもしれま…

成育歴1(赤ん坊)

これは私の個人的な成育記録です。 いまなら、書けるかもしれない、というところでの、自分の障害や特徴などをふりかえるものです。 成人発達障害や愛着障害、複雑性PTSDなどにご興味のある方は、ある一人の人間の症例としてご参考になるかもしれません。時…

発達障害の原因?

発達障害、原因説がいろいろあるようです。 親からのエネルギー説。(主に母親説?)親から浴びるエネルギーでそのようになるので、親が変われば子の障害は簡単に治る、というサイトを見たことがあります。 「愛着障害」(AC――アダルトチルドレンという呼び…

自己紹介

ご覧いただきありがとうございます。 40代はじめにアスペルガー(現代では『自閉症スペクトラム障害』(ASD)。)と診断を受け、10年以上になります。現在、50代。 現在、障害者雇用でパート。長らくずっと一人暮らし。 自分のことを振り返りながら、少し有…